요실금 예방법
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규칙적인 운동으로 적정한 체중을 유지해야합니다.
가벼운 등산이 좋고 맵고 짠 음식은 방광을 자극하므로 삼가는 것이 좋습니다.
규칙적으로 배변하는 습관을 기르도록 하십시오.
임산부의 경우는 출산 직후부터 골반 근육운동을 시작하는 것이 좋고 쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록 하십시오.
가벼운 등산이 좋고 맵고 짠 음식은 방광을 자극하므로 삼가는 것이 좋습니다.
규칙적으로 배변하는 습관을 기르도록 하십시오.
임산부의 경우는 출산 직후부터 골반 근육운동을 시작하는 것이 좋고 쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록 하십시오.