요실금 요실금에 좋은 음식도 있나요?
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요실금에 좋은 음식
한방에서는 요실금 치료에 방광을 따뜻하게 하면서 보해주고, 아랫도리의 기운을 북돋우는 마인삼육계익지인산수유 등의 약재가 들어 있는 처방을 많이 쓴다.
이들은 하나씩 끓여 마셔도 좋다. 특히 익지인과 산수유는 대추와 함께 각 10ｇ씩 물1ℓ에 넣고 20분 정도 끓인다음 수시로 마시면 증세가 호전되는 것을 알 수 있다.
요실금에 좋은 음식은 은행잣곶감홍시 등이 있다.
요실금 예방법
비만은 요실금에 해롭다. 규칙적인 운동으로 적정한 체중을 유지해야 한다. 수영이나 에어로빅보다는 가벼운 등산이 좋다.
맵고 짠 자극성 음식은 방광을 자극하므로 삼가는 것이 좋다.
규칙적으로 배변하는 습관을 기르도록 하자.
약도 가급적 가려먹어야 한다. 감기약, 혈압강하제는 요도압력을 변화시키고 이뇨제는 소변량을 증가시키며 항히스타민제나 항우울제 등은 방광 수축을 억제시키기 때문이다.
임산부의 경우는 출산 직후부터 골반근육 운동을 시작하는것이 좋고, 쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록한다
한방에서는 요실금 치료에 방광을 따뜻하게 하면서 보해주고, 아랫도리의 기운을 북돋우는 마인삼육계익지인산수유 등의 약재가 들어 있는 처방을 많이 쓴다.
이들은 하나씩 끓여 마셔도 좋다. 특히 익지인과 산수유는 대추와 함께 각 10ｇ씩 물1ℓ에 넣고 20분 정도 끓인다음 수시로 마시면 증세가 호전되는 것을 알 수 있다.
요실금에 좋은 음식은 은행잣곶감홍시 등이 있다.
요실금 예방법
비만은 요실금에 해롭다. 규칙적인 운동으로 적정한 체중을 유지해야 한다. 수영이나 에어로빅보다는 가벼운 등산이 좋다.
맵고 짠 자극성 음식은 방광을 자극하므로 삼가는 것이 좋다.
규칙적으로 배변하는 습관을 기르도록 하자.
약도 가급적 가려먹어야 한다. 감기약, 혈압강하제는 요도압력을 변화시키고 이뇨제는 소변량을 증가시키며 항히스타민제나 항우울제 등은 방광 수축을 억제시키기 때문이다.
임산부의 경우는 출산 직후부터 골반근육 운동을 시작하는것이 좋고, 쪼그리고 앉아 일하는 일이 없도록한다